[BOOKデータベースより]
走り出す前に、足元を見つめなさい、そして呼吸を整えなさい。毎日同じように繰り返されることにも意味があり、あなたは日々成長して生きている。あわてず、走らず、とどまらず、心を丁寧に生きる、ゆったり過ごす極意。
第１章 走らない―毎日が豊かになる禅の所作（廊下を走ってはいけません；ゆっくり動く ほか）
第２章 あわてない―足元を照らす、自分を見つめる（あなたが力を尽くすことで、その場所は輝く；辞める決断は、ゆっくりゆっくり出せばいい ほか）
第３章 とらわれない―無心に、そしてあるがままに（あせらずに急ぐ、優先事項を判断する；挨拶・食事、できることから家族を始める ほか）
第４章 とどまらない―息を正し、人生を整える（図太く生きる；病気になっても一歩一歩、前を向いて歩く ほか）
走り出す前に、足元を見つめて、呼吸を整える。毎日同じように繰り返されることにも意味があり、人は日々成長して生きている。禅師が教える、人生を豊かにする生き方、生活のリズムの整え方。
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毎日同じように繰り返されることにも意味があり、人は日々成長している。禅師が教える、人生を豊かにする、生き方、生活のリズムの整え方。