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[BOOKデータベースより]
本書では、生きづらい現代でも自分らしく健やかであるために、身体と心のメンテナンス方法を紹介した。
第１章 “心と身体”が疲れない生き方の秘密（どこへいってもストレスはなくならない；原因究明よりも、“ストレスコントロール”が重要 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 “心”のバランスを立て直す基本発想（発想その（１）やりすごす―落ち込んだときは、プラスに切り替える必要なんてない；発想その（２）物事を感情で量らない―冷静な状況分析こそ解決への大ヒント ほか）
こんなときどうすれば？デュボワの悩み相談室（朝起きて、今日１日がんばる気になれないのです…；些細なことにカッとして、なかなか冷静になれません… ほか）
第３章 “身体”のバランスを整える基本エクササイズ（図解 身体マップ；エクササイズを習慣化しよう）
心と身体はシンプルにつながっている。身体のゆがみが整えば、心が安定し、思考のコリがほぐれれば、身体もほぐれる。生きづらい現代でも自分らしく健やかであるために、身体と心のメンテナンス方法を紹介。