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[BOOKデータベースより]
一度挫折からはい上がった人と、そういう経験のない人では“心の免疫力”の強さが違います。何かにチャレンジしたいとき、前者は「ミスしても大丈夫」と思えますが、後者は最初から失敗を恐れてしまいます。とはいっても、負けっぱなしや、ミスした体験をサラッと流しておしまいにしては“心の免疫力”はつよくなりません。「乗り越える」というステップが必要です。私たちのカラダは、ウイルスに感染したあとｍ高熱などの症状を乗り越え、ウイルスに勝って回復してはじめて免疫力がつきますが、それと同じなのです。ではどうやって乗り越えればいいのか、本文で考えてみましょう。
１章 小さなことで落ち込まない人になる！（ひとつの“イヤなこと”で、一日を棒にふることがありませんか？；ふりかかるストレスを最小限の力でかわすコツ ほか）
[日販商品データベースより]２章 人づきあいや仕事の疲れが残らなくなるコツ（疲れがスッキリとれる二つの方法；言葉にするとストレスはやわらぐ ほか）
３章 楽しいことをやるエネルギーがわいてくるヒント（「何が異物か」を判断する力をつける；“手段”が“目的”になっていませんか？ ほか）
４章 “心の免疫力”がつよくなる魅力ある習慣（できることの延長線上からはじめてみよう；目的に直線的にトライしなくてもいい ほか）
５章 人生がどんどん輝きはじめる心の魔法（大きすぎるストレスは“スイッチオフ”がいい；年代別・“心の免疫力”の鍛え方 ほか）
“心の免疫力”を高くすれば、ストレスの少ない、心身の疲れが残らない毎日を送ることができる。本書では、どうやって心の免疫力を高めていけばいいのか、ひいてはどのような人生を生きていきたいのかを考える。