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[BOOKデータベースより]
晴れの日も雨の日も気持ちが落ち着く新しい習慣。
１章 くもりや雨の気分もゆっくり楽しもう（好きな自分と嫌いな自分を知る；謙虚な人、卑下してしまう人 ほか）
[日販商品データベースより]２章 自然でいられる「こころの天気図」を知る（長所と短所、どちらも自分；固定観念に縛られてしまう理由 ほか）
３章 気持ちのいい人づきあいの小さな習慣（どうしても誰かと話がしたい；なぜか合わない人とのつきあい方 ほか）
４章 “こころの日曜日”を上手にすごすヒント（疲れた心をいやす時間をつくろう；夢中になれるものを持っていますか？ ほか）
５章 あたたかい“晴れ間”がどんどん広がる魔法（ときには“後ろ向き”も悪くない；何もしないほうがいいときもある ほか）
人生をぽかぽか陽気のように楽しめる人になろう。気持ちが軽くなるヒント、少しずつバイタリティを取り戻すコツ、自分と相手もリラックスするコミュニケーションなど、晴れの日でも雨の日でも心が落ち着く習慣を紹介。