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[BOOKデータベースより]
ちょっと目を閉じて、５０回足踏みチェック！背骨のゆがみがわかると自分のヤセ方が見えてくる！もうリバウンドはくりかえさない。
１章 均整体操ダイエットは何がどう違うの？―ゆがみの連鎖が太る原因！そこを徹底的にアタックします
[日販商品データベースより]２章 さあ、あなたのゆがみタイプをいますぐチェック！―自分だけのキレイなヤセ方がわかる！
３章 １日１回１種類 １２種体型別・均整体操ダイエット、はじめましょう！―ゆがみを直す「均整体操」３日間＆ヤセる「骨盤体操」３か月
４章 もう二度と太らない！身体均整法のヤセ生活―骨盤のリズムにあった食生活、ゆがみ知らずの立ち方＆歩き方（食生活のヤセる知恵；いつもの生活のヤセる知恵）
身体均整法のノウハウを生かした、安全かつ確実なダイエットプラン。ゆがみやすい骨を自分で矯正する均整体操を中心に、ゆがみの原因となっている姿勢や動作のクセを直す方法、生活習慣の改善までを取り上げる。