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価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2023年03月発売】
価格：1,298円（本体1,180円＋税）
【2005年02月発売】
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[BOOKデータベースより]
本書ではバレエ、ヨガ、ピラティスなどの長所を生かした「山岡式エクササイズ」を日常生活の中でできる簡単な体操にアレンジ。忙しくてもつづけられる画期的なエクササイズを提案している。いますぐわかる！「からだ年齢」チェックつき。
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 体力・体型・肌・心、４つの要素でチェック！あなたの“からだ年齢”いま何歳？（内側からナチュラルな美しさを放つ“からだ美人”になりましょう！；自分でできる「からだ年齢」チェック）
[日販商品データベースより]１ “からだ年齢”をリセットするにはコツがある！毎日のケアからはじまるからだ美人生活（忙しいけどあきらめたくない女性のための“ついでにちょこっと”のアイディア；“実年齢”と“からだ年齢”の関係は十人十色。日常こそが身体の老化を防ぐカギ ほか）
２ 簡単体操をプラスして、身体の中からキレイになる！いつでもどこでもできる！“ついでのちょこっと体操”（いつでもどこでもリラックス；朝、ふとんの中で ほか）
３ 「立つ」「歩く」「座る」が美しければ、さらに美人度アップ！いますぐ５歳若くなるキレイな身体の使い方（ゆがみボディーチェック；キレイに立てる身体になるエクササイズプログラム ほか）
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ ハンドルは自分自身。生き方の方向転換はいつでもできる！さっそうと、心地よく。“日常”を大切に生きるために
運動はしたいけれど忙しくて時間がない女性のために、家事や仕事など日常の動作のついでにできる「ついでのちょこっと体操」を提案。正しい身体の使い方をマスターするためのエクササイズプログラムも紹介。