本・コミック: 休養ベスト１００/加藤浩晃:オンライン書店Honya Club com

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休養ベスト１００

科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル

価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
発行年月: 2025年06月
判型: 四六判
ISBN: 9784296208074

内容情報
[BOOKデータベースより]

休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。

ぐっすり眠りたい
お風呂で疲れをとりたい
食事で体の調子を整えたい
体を動かして休養の質を高めたい
メンタルを整えたい
睡眠の質を上げたい
食事で疲れにくい体をつくりたい
運動で疲れにくい体をつくりたい
目の疲れや頭痛をケアしたい
生理のつらさをケアしたい
アンチエイジングで活力を得たい
体の痛みをケアしたい

[日販商品データベースより]

「戦略的に休む力」があなたの武器になる。
――北野唯我さん推薦!! （『転職の思考法』『天才を殺す凡人』著者）

現役医師のベンチャー経営者が明かす、最短で疲れを抜く休息法を1冊に！

令和のビジネスパーソンに必要なのは、戦略的に休んで心身を整えるスキルです。長時間働けば評価される時代ではなくなり、限られた時間の中で効率よく成果をあげることが、何より求められています。

20代であれば、多少ムチャな働き方をしてもなんとかなるでしょう。しかし、30代、40代になると、上手に休むことで仕事のパフォーマンスを上げていかなければなりません。

・疲れがたまり、朝に目が覚めても体が重い
・仕事に行くだけでも疲れてしまう
・休みの日にはごろごろしてばかりいる
・時間がないと食事は簡単に済ませてしまう

こうした悩みを持つ人は、ぜひ本書で紹介する「休養」を実践してみてください。
現役医師が自ら実践し、そして多くの経営者やビジネスパーソンが試して効果を実感した休養を、余すことなく紹介します。

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