本・コミック: １分、私をいたわるヨガ/鈴木陽子（ヨガ教師）:オンライン書店Honya Club com

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１分、私をいたわるヨガ

価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
発行年月: 2025年06月
判型: Ａ５
ISBN: 9784295207528

内容情報
[BOOKデータベースより]

寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。

第１章　寝たままヨガ（〔背中がバキバキに疲れていたら〕簡単な魚のポーズ；〔体全体が疲れていたら〕仰向けの三日月のポーズ　ほか）
第２章　座ったままヨガ（〔スムーズに動ける疲れにくい体へ〕股関節ほぐし；〔ぽっこりお腹の解消に〕座位のねじりポーズ　ほか）
第３章　動きのあるヨガ（〔全身の疲れをサクッと取るなら〕伸びて前に倒す；〔眠くてぼんやりするときは〕左右にでんでんだいこ　ほか）
第４章　心のヨガ（快も不快も、あっていい；そのままのあなたで大丈夫　ほか）

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