この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- ＳＡＭＥ ＡＳ ＥＶＥＲ この不確実な世界で成功する人生戦略の立て方
-
価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2024年12月発売】
- 離乳食・幼児食 困ったら読む本！
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2024年08月発売】
- する、しない。
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2023年06月発売】
- ハーブ＆スパイス事典 第３版
-
価格：2,420円（本体2,200円＋税）
【2025年06月発売】
- 医者が教える間違いだらけの健康常識
-
価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2024年11月発売】
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
不安定な時代を乗り切るには？この瞑想法で生き方が変わる！心の動きと瞑想法を図解。
第１章 不安、自己批判、低い自己評価… 自信を持てないのはなぜ？（最初に、マインドフルネス瞑想をやってみよう；心の治癒につながるマインドフルネス ほか）
[日販商品データベースより]第２章 いつでも帰ることができるおだやかで静かな場所 注意集中力を鍛える（いくつになっても変わっていく脳；注意集中力を鍛えると、心が静寂でおだやかになる ほか）
第３章 ここといまを受け入れる マインドフルネス瞑想のすすめ（マインドフルネスとはなにか？；注意集中力を鍛える瞑想とマインドフルネス瞑想の違い ほか）
付録 座る、立つ、横になる、そして歩きながら行う ４つの瞑想法（座って瞑想する；フルロータスを組むための準備運動 ほか）
自信を持てない日本人の気質から、どう克服したら良いかを導くためのマインドフルネスを紹介。心の動きと瞑想法を図解する。巻末に、座る、立つ、横になる、そして歩きながら行う４つの瞑想法を収録。