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[BOOKデータベースより]
今日からできる、誰でもできる、何処でもできる！ヨーガ、呼吸法、坐禅、経行、祈り、瞑想、ウォーキング…。あなたの不安や悩みを根本から解決する七つのエクササイズ。おすすめパワー・スポット２０選つき。
第１章 私のスピリチュアル・ライフ（朝起きたら；日中にやっていること ほか）
第２章 エクササイズをやってみよう―基礎編（エクササイズに入る前に；エクササイズのノウハウ）
第３章 良いスピ、悪いスピ―スピリチュアリティの原理と文化（スピリチュアリティ原理；スピ原理が働く場面 ほか）
第４章 スピ原理を生活の中で使ってみよう―応用編（スピ原理の応用；職場で使ってみる ほか）
第５章 スピリチュアルな生き方（スピリチュアルな生き方で自分を変えよう；孤独の根本的な解決）