[BOOKデータベースより]
「繰り返すリバウンド、自尊心を削ぐダイエット、コンプレックスに悩む日々、もお終わりにしませんか？」運動嫌いなトレーナー発！リバウンドしない成功哲学。
プロローグ（メンヘラキャバ嬢の私を変えたたった４ヵ月のボディメイク；痩せない原因はあなたじゃない。諸悪の根源はダイエット産業 ほか）
１章 ダイエットから脱する（短期決戦のダイエットは刹那的な自傷行為；幻想を捨てなければ一生デブのまま。いい加減目を覚ませ ほか）
２章 ボディメイクを取り入れる（個性とコンプレックスを混同するな；「心の底からなりたい自分」をイメージしたらなれると信じて１ミリも疑うな ほか）
３章 自分の体を形づくる（コンプレックスが魅力に変わる！カラダタイプ別ボディメイク術；自宅でできる部位別トレーニング）
4か月で痩せた！人生激変させた！私の方法
この本の著者は、20代のフィットネストレーナーです。SNSで8万人のフォロワーがいます。
でも、“キラキラ女子”ではありません。
1年前、彼女は激太りした体型とダイエットしてはリバウンドを繰り返す自分の弱さに落ち込み、引きこもっていました。
人生激変のきっかけは、ボディメイクでした。
運動嫌いな自分でも耐えられる内容で続けていたらマイナス5キロ。
ダイエット産業的には、たいした数字ではありません。でも、骨格に合った筋トレの成果が大きく、見た目がガラリと変化。すると体調がよくなり、メンタルも上向きに。毎日が生きやすくなり、健康への興味と学習意欲が高まり、トレーナーとして指導する側へ。
やったことは、 “食べないダイエット”を終わらせ、適切な食事と運動、マインドセットでした。
執筆の動機は、この成功譚を「いいね！」してほしいからではありません。
同じようにリバウンドを繰り返し、そのたびに自分を責め、太っていることでアウトと決めつける世の中にこちらからアウトと叫ぶため、だと著者はいいます。
変わりたいと望むすべてのかつての著者たちへ。
その思いとこの本があれば、きっと変われます。
のマークが目印です。
