[BOOKデータベースより]
ビジネスの現場で、家庭で、ムダな怒りにサヨウナラ！大手企業、官公庁、学校でも実践！身体を使ったアンガーマネジメント！
プロローグ 怒りに振り回される人生にサヨナラしよう！
１ 怒りを６秒で消す「その場セラピー」を覚えよう！
２ 怒りの正体を知ればもう何も怖くない！
３ 心の器を大きくする「怒らない体操」をマスターしよう
４ 怒りを増幅させない「マインドフルネス」を味方につけよう
５ アンガーマネジメントを楽しく続けていくためのＱ＆Ａ
エピローグ 心をラクにしたければ怒りをコントロールしなさい
話題のアンガーマネジメントのメソッドと、デューク更家考案の「怒らない体操」のコラボでムダな怒りと決別しよう。いつでも心がラクになる方法を解き明かす決定版。解説動画が視聴できるＵＲＬ、ＱＲコード付き。
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のマークが目印です。
怒りをコントロールする技術をマスターして、周囲の人との人間関係を良くし、もっとラクに生きられる性格を目指そう。