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[BOOKデータベースより]
ＹｏｕＴｕｂｅで話題のさばいどるＣＨによる、節約系アウトドアマニュアル。「山登り」「ソロキャンプ」「渓流釣り」を“かほなん流”に攻略。ワイルドでおいしい、かほなん創作野外料理のレシピも大公開！ＹｏｕＴｕｂｅ動画に簡単アクセス。
ＹｏｕＴｕｂｅ読者限定公開特別企画（支給アイテムだけで無人島模擬サバイバル；「Ｓｅｒｉａ」「ＷＯＲＫＭＡＮ Ｐｌｕｓ」に潜入 格安アウトドアグッズ リアルハンティング）
[日販商品データベースより]１ かほなん流 山登り攻略法（立山；かほなんの活動データ付き！おすすめの山カタログ ほか）
２ かほなん流 ソロキャンプ攻略法（自分の山；そこら辺の山 ほか）
３ かほなん流 渓流釣り攻略法（渓流釣り成長記；始める前に知っておこう！渓流釣りＱ＆Ａ ほか）
おまけ かほなん流 アウトドアクッキング（かほなんの外ごはん道具；野外調理裏ワザ集 ほか）
サバイバル×アイドル＝さばいどる。いつか無人島生活を送ることを夢見て、スキル、知識、体力作りを、自然を楽しみながら勉強中のかほなん。今回の書籍では、そんなかほなんが実体験で培った知識を世界一わかりやすく解説した、唯一無二のアウトドアマニュアルだ。
「山登り」「ソロキャンプ」「渓流釣り」の3つの章に分け、初心者に向けたQ&Aをはじめ、各項目にはYouTube「さばいどるチャンネル」と連動した動画のQRコードも付いているので、よりわかりやすい。道具やファッション類は100円均一（セリア）やワークマン、ホームセンターのプライベートブランドなどを中心に紹介。高価な道具がなくても、かわいく＆楽しくアウトドアできるヒントがここにある！
「支給アイテムだけで無人島模擬サバイバル」では、テントやタープなし、食料は缶詰とお米のみ、と言う過酷なルールでキャンプを実践。渓流釣りで食糧調達、落ちている枝でカトラリー作りなど、かほなんならではのキャンプに。本書購入者限定で、こちらのキャンプのスペシャル動画QRコード付き！
100円均一ショップ「セリア」や、アウトドアグッズ充実で話題の「ワークマン」にかほなんが潜入する企画も。普段どのような視点で店内をチェックしているのか、リアルなハンティング姿を披露！
巻末にはアウトドア創作料理のレシピを公開。各レシピはYouTubeの動画とセットに。メスティン＆固形燃料を使った自動炊飯など料理の裏技集、ジェットボイルといった便利機材の紹介も。
ほか、かほなんが過去に登った山などの記録を思い出と共に紹介するコラム、ソロキャンプ場カタログなども収録。この一冊を読めばアウトドアをやってみたくなること間違いなし！