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価格：627円（本体570円＋税）
【2004年10月発売】
価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2018年06月発売】
価格：682円（本体620円＋税）
【2018年12月発売】
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[BOOKデータベースより]
この本では、ゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド＆考え方を紹介しています。
キレイ習慣
[日販商品データベースより]第１章 根性論ナシ！「ゆる砂糖断ち」のすすめ（あなたのその不調、「砂糖のとりすぎ」による栄養不足が原因かも！；お菓子や甘いものが止まらないのは、意志が弱いせいではありません；「ゆる砂糖断ち」、やってみませんか？ ほか）
第２章 その知識、本当ですか？「正しい腸活」（腸活＝「ヨーグルトを食べること」と思っていませんか？；まず消化力を上げないと、腸活は始まらない；たんぱく質は、とり方次第で腸の毒にも薬にもなる ほか）
第３章 「ととのう習慣」が、キレイを作る（これだけは絶対にやったほうがいい！“神”習慣；野菜とごはんさえ食べていれば健康になれる？；野菜の量はメインディッシュの２倍が正解 ほか）
管理栄養士として、女性のための栄養学を研究してきた「あこの栄養学」（YouTube登録者11万人を突破＜2023年9月18日現在＞）のあこの初書籍！
「疲れるとつい甘いものを食べてすぎてしまう」
「甘いものを食べだすと止まらない」そんな経験ありませんか？
気づかずに砂糖をとりすぎ、プチ不調や老化を招いている人は意外と多いもの。
それでも、なぜかお菓子がやめられない…私はなんて意志が弱いんだ…
そう自分を責めてしまっている人も多いはず。
でも、お菓子は自分の意思だけではやめることはできないのです。
砂糖が欲しくなる原因は毎日の食事にあり、栄養不足と深く関わっているから。
この本ではゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド＆考え方を紹介しています。
さらに…
●すぐに実践できる「7日間お菓子ぬきチャレンジ」プログラム
●あこがおすすめの調味料など、約50の商品を公開
●気になるたんぱく質のとり方、腸の話
完全描きおろし・本書ならではの情報盛りだくさん。間違ったダイエットを実践してきた人、
あらゆる健康法を試したけどしっくりこなかった人、子育てや仕事で毎日忙しい人が一生覚えておきたい、とっておきの食事法です。