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[BOOKデータベースより]
誰にでもできる方法で「つよつよメンタル」に。つよつよメンタルを手に入れた、毎日ゴキゲンさんだけが知っているなりたい自分になる方法。
第０章 コーチングってなんぞや？（知らなくていいけど知った方が受け入れやすい話；誰にでもできる方法で「つよつよメンタル」に）
[日販商品データベースより]第１章 つよつよメソッド８つのお約束（（とりあえず）いきたい方向を決める／なんのため？と問いかける；自分事／他人事を使い分ける ほか）
第２章 つよつよメソッドで人生は思い通り（自分らしさについて考える；ワークから自分を知っていく ほか）
第３章 がんばらなくても絶対に行動できる９つの方法（とりあえずできることをやる；「その次」を見据えたブランコ効果 ほか）
第４章 毎日やるとみるみる人生が変わる「魔法のつよつよメンタルレッスン」（絶対に答えなければならない；心の中で答えるよりも、書いた方がいい ほか）
「つよつよメンタル」とは、
●ちょっとした変化をおもしろがれること
●愛する誰か（なにか）がいる（ある）こと
●これからの自分が楽しみであること
など、わくわくしながら自分の未来を思い描けるメンタルのこと。
そして、「つよつよメンタル」になると、しなやかに軽やかに、なりたい自分を見つけて自然に変化していくことができます。
この本では、コーチングの手法を使った実践的な方法を収録。
「つよつよメンタル」になるための、毎日やるとみるみる人生が変わる「魔法のつよつよメンタルレッスン」や「つよつよメソッド 8つのお約束」など、自分でできるワークや基本的な考えが掲載されています。