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[BOOKデータベースより]
悩みの原因は思い込み！？友だち、家族、恋愛、勉強ｅｔｃ…。対人関係のモヤモヤをこの一冊でまるごと解決！
０ 今の自分を知ろう
[日販商品データベースより]１ キャラ設定は自分で決めている！？
２ 自分をしばる思い込みにサヨナラ！
３ 自分と人を分けて考えよう
こころにひそむ悪魔とのつき合い方
４ 小さな一歩から世界が変わる！
目次
マンガ：「アドラー心理学」はじめました
★レッスン０「今の自分を知ろう」
・あなたは何タイプ？ 性格診断（ライフスタイル）テスト
・アドラー心理学って何？
・すべての悩みは「対人関係」
・人生に必要なのは「勇気」！etc.
★レッスン１「キャラ設定は自分で決めている！？」
マンガ：人には人の悩みがある
・性格は自分でつくってる!?
・悩みの原因は思い込み!? etc.
〜みんなのお悩み相談〜
・苦手な子にイライラしちゃう！
・好きなことが見つからない
・クラブ活動で結果が出ない etc.
★レッスン２「自分をしばる思い込みにサヨナラ！」
・10歳までに性格はつくられる
・できないんじゃなく、したくない etc.
〜みんなのお悩み相談〜
・学校の日、朝早く起きられない
・忘れものをついしちゃう
・勉強がきらい etc.
★レッスン３「自分と人を分けて考えよう」
・見え方も感じ方もみんな違う
・悩むのは他人と比べるから etc.
〜みんなのお悩み相談〜
・言うことがすぐ変わるからついていけない
・LINEの輪の中に入れなくてさみしい
・好きな人と両想いになりたい
・親友とケンカしちゃった etc.
★レッスン４「小さな一歩から世界が変わる！」
マンガ：トラブル発生！ さあどうする？
・「勇気」があれば大丈夫！
・しあわせのカギは「つながり感覚」
・ありのままの自分でOK！
〜みんなのお悩み相談〜
・いじわるな子にどう対応したらいい？
・カレはわたしのことをどう思っているかな？etc.
マンガ：人間関係の中に入っていく勇気