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[BOOKデータベースより]
「私の体、ヤバくない？」と気づいたときがスタートです。ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。
ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ くびれが勝手にできる姿勢改善の極意（アウターマッスルは、後でＯＫ！まずはインナーマッスルを鍛えるべし；姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る ほか）
[日販商品データベースより]１ ゆがみをとるほぐし＆ストレッチ（どうしてほぐし＆ストレッチが必要なの？；ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう ほか）
２ インナーマッスルを強化する呼吸法（まずはイメージしてみよう 呼吸法でコアハウスはこう動く！；あお向けになり呼吸法を身につけよう）
３ 体幹トレーニング（体幹トレーニングが大切な理由 コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに！；トレーニングを行うときのポイント ほか）
４ アウターマッスルを鍛える（アウタートレーニングが大切な理由 鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる；アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る！ ほか）
女優・板谷由夏さんも推薦！
クチコミが大評判を呼び、有名モデルや女優をはじめ、芸能関係者も多く通う「くびれ先生」の本格メソッド本！
3人の子供を生み育てながらにして美しいくびれを手にする
姿勢改善コアトレーナーの村田友美子先生が、世界一美しいくびれを手に入れるための
極秘メソッドを初公開いたします。
「ダイエットして、美ボディを手に入れたい！」「たるんだ体を引き締めたい！」と毎日必死でトレーニングをして、
アウターマッスルを鍛えるだけでは、女性らしい美しい体は手に入りません。
ユミコ先生のコアトレーニングは、正しい姿勢、正しい体の使い方、呼吸法がポイントです。
これらをマスターすれば特別なトレーニングをしなくても、美しいくびれが自然と手に入ります。
ストイックなトレーニングも食事制限も必要ありません。
面倒くさがりやなあなたこそ、ユミコ先生のムダのないトレーニングがおすすめです。
ユミコ先生の指導が受けられる完全レッスンDVD付き。