- ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ
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ヨーガを通してマインド、ボディ、スピリットを統合する
Ｙｏｇａ ｆｏｒ ｐａｉｎ ｒｅｌｉｅｆ．- 価格
- 1,760円（本体1,600円＋税）
- 発行年月
- 2014年07月
- 判型
- Ｂ５
- ISBN
- 9784882829034
内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
ヨーガを通して、マインド、ボディ、スピリットを統合する。腰、膝、頭などの慢性痛や日々のストレス…つらい症状を改善するエクササイズ。
１ 痛みを理解する
２ ヨーガ―心・体・魂を再統合する
３ 呼吸
４ 体と仲良くなる
５ 体を動かす
６ リラクゼーション
７ 瞑想
８ 個人別ヨーガプログラム
ベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、ケリー・マクゴニガルによるヨーガ実践書。心身についての最新研究とヨーガの伝統的な知恵に基づき、慢性の痛みによる肉体的、精神的、感情的な苦しみを終わらせる方法を伝授する。ヨーガのポーズや呼吸法、瞑想、実際にあったケーススタディなどを紹介。苦痛の原因についての新しい考え方を知り、効果的なプログラムを組み立てることができる。痛みが和らぐだけにとどまらず、一段と大きなエネルギーと喜びを感じながら人生に取り組むきっかけを与えてくれる一冊。
のマークが目印です。
