本・コミック: うつと不安の認知療法練習帳/デニス・グリーンバーガークリスティーン・Ａ・パデスキー大野裕（精神科医）:オンライン書店Honya Club com

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うつと不安の認知療法練習帳　増補改訂版

創元社
 デニス・グリーンバーガー　クリスティーン・Ａ・パデスキー　大野裕（精神科医）　岩坂彰　

価格: 2,750円（本体2,500円＋税）
発行年月: 2017年08月
判型: Ａ５
ISBN: 9784422116655

内容情報
[BOOKデータベースより]

この本がお教えする方略やスキルは、うつ、不安、怒り、パニック、嫉妬、罪悪感、恥といった、人間の気持ちに関わる問題の解決に有効であるばかりでなく、人間関係の問題や、ストレスへの対処、自尊心の向上、不安の軽減、自信の強化などにも有用です。自分にとって意味のある変化を素早く実現していくスキルを、一歩一歩学んでいきましょう。

この本の使い方
あなたの問題を理解しよう
回復へのカギは考え方にある
自分の気分をつかまえよう
目標を決めて、進歩を意識しよう
思考記録をつけてみよう
自分の自動思考を意識しよう
そう考える根拠はどこに？
もっと別の考え方をしてみよう
実際にやって確かめてみよう
思いこみと行動実験
絶対的信念
あなたのうつを理解しよう
あなたの不安を理解しよう
あなたの怒り、罪悪感、恥を理解しよう
進歩を維持してもっと幸せになるために
その後の４人

[日販商品データベースより]

本書の第１版は刊行後、すでに世界で100万部以上の実売を誇るベストセラーとなっている。初版から20年近くの間に認知療法の適用範囲も広がり、さまざまな分野で活用されるようになっている。本書では、そうした臨床上の発展の成果をもとに、新たに不安に対する内容を充実、マインドフルネス、受容、赦し、感謝、ポジティブ心理学などの新しい取り組みについても加筆。研修医向けの実践的な教材のみならず、専門教材としても優れた内容になっている。

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