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踊って即やせ! 講談社の実用book
講談社 アンドウミカ
36歳・身長143cmのモテ系ダンサーが伝授!2週間でメリハリボディに。くびれ、美尻、女度アップ…「女性としての魅力」が引き出せる。
1 セクシーストレッチ(肩を入れる;ふくらはぎを伸ばす ほか)2 セクシーフィットネス1(胸のアイソレーション;腰のアイソレーション ほか)3 セクシーフィットネス2(Zウェーブ;ムーンポーズ ほか)4 身近な道具でダンスエクササイズ(美脚&くびれをつくるチェアダンス;美尻をつくるウォールダンス ほか)
くびれ、美尻、女度アップ…。自分が秘めている「女としての魅力」を最大限まで引き出す、セクシーワークアウト。36歳・身長143cmのモテ系ダンサーが、2週間でメリハリボディを作る方法を伝授。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
36歳・身長143cmのモテ系ダンサーが伝授!2週間でメリハリボディに。くびれ、美尻、女度アップ…「女性としての魅力」が引き出せる。
1 セクシーストレッチ(肩を入れる;ふくらはぎを伸ばす ほか)
[日販商品データベースより]2 セクシーフィットネス1(胸のアイソレーション;腰のアイソレーション ほか)
3 セクシーフィットネス2(Zウェーブ;ムーンポーズ ほか)
4 身近な道具でダンスエクササイズ(美脚&くびれをつくるチェアダンス;美尻をつくるウォールダンス ほか)
くびれ、美尻、女度アップ…。自分が秘めている「女としての魅力」を最大限まで引き出す、セクシーワークアウト。36歳・身長143cmのモテ系ダンサーが、2週間でメリハリボディを作る方法を伝授。