内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
ペダルを漕ぐたびシェイプアップ！美のカリスマが編み出した究極のボディメイク初公開！
１ ママチャリで痩せるヒミツ（“ママチャリダイエット”って何？；カレンもママチャリダイエットでこう変わった！ ほか）
２ 部分痩せメソッド５（おなかぺたんこ！；ウエストくびれづくり ほか）
３ 痩せ乗り上級テクニック（骨盤マッサージ＆膣トレ；ギア利用で脂肪燃焼効率ＵＰ！）
４ 信号待ちで痩せスイッチをＯＮ！（背中のぜい肉撃退！；ウエストすっきり！ ほか）
５ カレンに学ぶママチャリライフ（ファッション／ホリデイ／トラベル／ビューティ／グッズ／セルフケア）
ペダルを漕ぐたび骨盤調整＆ムリなく筋トレ！
美のカリスマが編み出した、究極のボディメイク初公開！
サドルとハンドルの高さを変えるだけで、
いつもの自転車が痩せマシンに！
ペダルを漕ぐだけで、理想のセクシーボディが手に入る！
【ママチャリダイエットってなに？】
Point１ サドルとハンドルの高さを変えてボディメイク！
Point２骨盤底筋が自然に鍛えられてオンナ度UP。膣トレにもなる！
Point３ ふだんの生活の中で手軽にできる！
明日、ママチャリのセッティングを変えて、キレイのスイッチをON！
のマークが目印です。
いつものママチャリが、エアロバイクなみの痩せマシンになる！
二児のママでもある、モデルの道端カレンが編み出した
ママチャリダイエット！
通勤、お買いもの、幼稚園の送り迎えでふだん乗っているママチャリが、
ちょっとの工夫で、ダイエットマシンに。
カレンもママチャリで理想の美ボディを完成！
よく街で見かける、胴体とモモの角度が90度のらくちんそうな姿勢。
これって、ものすご〜く足が太くなるし、腰まわりがタプタプぶよぶよになるって知っていましたか？
カレンが編み出した「ママチャリダイエット」は、
サドルとハンドルの高さ調整するだけで、
驚きの痩せマシンになるのです！
【具体的には、たったこれだけ♪！】
STEP１：サドルの高さを「大転子」（骨盤のいちばん張っているところ）に合わせる
STEP２：ハンドルを一番下までおろす
【セットアップしたあとは、自然に美ボディが完成！】
美POINT１：インナーマッスルが鍛えられる
美POINT２：全身運動でバランスよくシェイプアップ！
美POINT３：かんたん 膣トレ！オンナ度アップ♪