内容情報
[BOOKデータベースより]
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２カ月でなりたいカラダをつくる！効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる！
１ 吉川メソッドの極意（正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い；マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に；限界を超えた“ラスト３”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ ほか）
２ 筋トレ実践ドリル（吉川メソッドの筋トレルール；マスターしておきたいダンベルの使い方；全身筋肉マップ ほか）
３ 筋トレ＆食事のギモンがわかる！（筋トレ編；女性編；吉川メソッドの食事術）
筋トレは量より「質」。膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを徹底的に伝授する１冊。器具のスマートな扱い方なども指南する。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出可。
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