自分を大切にできない時に読む本

筑摩書房
服部みれい　大原扁理　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784480879240

内容情報

[BOOKデータベースより]

大原扁理の寝ててもできるセルフケア→「部屋着を好きな色にする」「ぬいぐるみと一緒に寝る」など８つの方法と、服部みれいの「すばらしい存在、という」「しあわせ目かがみ」「自分の年表を書いてみる」「ひまし油湿布」など２３の方法。そして、大原扁理の驚きの体験レポート！心身ともに疲れちゃった時もより元気になりたい時もできる３１のセルフケア。へろへろだった大原扁理と、「どん底」を知る服部みれいが、初級から上級までのセルフケアを体験し、伝授します。

第１章　大原扁理の話　人生には自分を大切にできない時がある（わたしが自分を大切にできなくなっていった話；原因はわかっているのに解決策を封じられる。どうすりゃいいの？　ほか）
第２章　服部みれいの話　どうにもこうにも八方塞がりで、袋叩きにあうようなことが人生で起きるのはなぜ？（人生にはどうしようもない時がある；ヘロヘロな時にできることは？　ほか）
第３章　服部みれいのセルフケア案内　今の自分を越えていく２３のケア（どん底の自分のままで、不調のまま、今すぐにできることがある；どん底の自分のまま、やってみたいこと（３つの「あ」）　ほか）
第４章　大原扁理のセルフケアレポート　驚きと発見の体験記！（初級編〜すぐできるセルフケア；中級編〜ちょっぴり積極的にセルフケア　ほか）
第５章　リアル体験往復書簡　セルフケア、実際やってみてどうだった！？（扁理→みれい　１通目；みれい→扁理　１通目　ほか）

[日販商品データベースより]

人生には自分を大切にできない時がある

心身ともに疲れちゃった時でも、

より元気になりたい時でもできる31 のセルフケア



元気な時はセルフケアができるけれど、介護や育児、仕事に追われたり、心身の不調や高齢化によって、本当はセルフケアが必要なのにできない時に、私たちはどうすればいいのでしょうか？　

へろへろだった大原扁理と、「どん底」を知る服部みれいが、初級から上級までのセルフケアの方法を伝授します。