[BOOKデータベースより]
怒りのダメージを最小限にして、プラスに転換する究極の方法。約２０年間の“怒られデータ”をもとに、吉本新喜劇で養われた不屈のメンタルのつくり方を大放出！！！
第１章 「怒りの本質」を理解する
第２章 「怒りの地雷」の探り方
第３章 「喜ばれる」怒られ方
第４章 「メンタル」を守るテクニック
第５章 怒られてからが「よい関係性」の始まり
第６章 怒られつづけ幸薄い子どもだった私が、明るく強い大人になれた訳
「吉本一怒られてきた芸人、それは私です！」
約20年間の〝怒られデータ〟をもとに、吉本新喜劇で養われた「不屈のメンタル」のつくり方を大放出！！！
仕事や人間関係、いちいち悩んでいませんか？
怒った人は絶対に、明日は覚えていませんから！
思えば私の人生は怒られてばかりでした。
そしていつの間にか私は、どんなにヘコんでも立ち直る、〝ゾンビのようなメンタル〟を身につけていたのです……
◎心は何度でもよみがえる！
どんなに非難されても動じない＆ムダに傷つかないための「最強ルール30」
◎大塚澪の“怒られ遍歴”とその攻略法を全公開！
【怒りのダメージを最小限にして、プラスに転換する究極の方法とは？】
怒りの本質を知る／地雷の探り方／心を守るテクニック／謝罪のパターン／
３つのツッコミ視点／ヨイショ回避法／ガラケー謝罪／「怒られ顔」トレーニング／怒りの10秒ルール など
◎その他
★大塚澪の怒られヒストリー
★「３つの怒られパターン」分析＆対処法
★怒られノート など
特別付録：「大物先輩芸人」（内場勝則氏・小籔千豊氏）からのありがたいお言葉集
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