食べる瞑想Ｚｅｎ Ｅａｔｉｎｇのすすめ

世界が認めた幸せな食べ方

笠間書院
ももえ　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2023年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784305709806

内容情報

[BOOKデータベースより]

心と体がととのう、人生が変わる！３０カ国、２２００名以上の心身の安らぎに貢献。三井物産ほか、国内外の大手企業の研修でも採用マインドフルネスと禅の思想を組み合わせた「癒しの食習慣」。

１　食事で「調う」準備をする（いつもの食事を振り返ろう；「ひと呼吸」で食事を変えよう　ほか）
２　五感で味わう（冬眠状態の体を起こそう；本当に味わっていますか？　ほか）
３　おなかで選ぶ（「頭や心で選ぶ」から「おなかで選ぶ」へ；感情で食べていると気付いたら？　ほか）
４　食べ物から「エネルギー」をもらう（一口の「奇跡」に気付く；「つながり」を取り戻そう　ほか）
５　「手放し」で自由になる（得ようとする前に、手放そう；「いつものパターン」を手放そう　ほか）

[日販商品データベースより]

【書誌情報】

食べ方が変わると人生も変わる！



●たくさん食べても満足できない

●間食や晩酌がやめられない

●ダイエットや食事療法がうまくいかない

●焦りや不安で心が休まらない

●何事も続かない自分がイヤ

●周りと比べて落ち込む

●自分の選択に自信がない



食や健康、体や心、人生にまつわる悩みに――。



国内外の大企業で社内研修に採用され、

30カ国、2200名以上の心身の安らぎに貢献した「心がととのう食べ方」を紹介！

食事を色々な方法で「味わいきる」ことで、五感やおなかなどの感覚が研ぎ澄まされ、頭や心のモヤモヤが晴れて、毎日が色鮮やかに感じられるようになります。

今日からできる5つのプログラムで、食卓から幸せの扉を開きましょう！