最新版何歳からでも骨は強くなる

ＭＡＧＡＺＩＮＥ　ＨＯＵＳＥ　ＭＯＯＫ　Ｄｒ．クロワッサン　

マガジンハウス
マガジンハウス　

• 価格: 980円（本体891円＋税）
• 発行年月: 2020年03月
• 判型: Ａ４変
• ISBN: 9784838754090

内容情報

[日販商品データベースより]

大腿骨を骨折した人の5年生存率は約50％。＜br＞
乳がんや大腸がんの5年生存率よりも低い数字です。＜br＞
骨折の主な原因は、骨粗しょう症によるもの。＜br＞
骨粗しょう症は決して軽く見てはならない病気です。＜br＞
骨密度が低いと免疫力も低くなる傾向に。＜br＞
食事と運動の工夫で、何歳からでも骨は強くなります。＜br＞
転ばない・折らないためには、膝のケアも大切。＜br＞
膝痛対策エクササイズを紹介します。＜br＞＜br＞

　あなたが40歳を過ぎているならば、骨密度はどんどん低くなっているかもしれません。＜br＞
　高齢になっても強い骨でいるためには、いまががんばりどきです。＜br＞
　強い骨づくりのための、食事と運動といっても、特別なことをする必要はありません。＜br＞
　骨を強くする主菜や副菜、つくりおきの材料は、おなじみの食材ばかり。＜br＞
　慣れ親しんだ味付けで、「これなら続けられる」。そんなレシピを紹介します。＜br＞
　運動の基本は、かかとの骨を刺激してあげるだけ。あとは少しがんばって筋肉を鍛えましょう。＜br＞
　膝痛対策は、座って足を内に向けるうちに楽になる、かんたんエクササイズからスタート。＜br＞＜br＞

　いますぐ始められる骨力向上メソッドです。＜br＞