オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、CD・DVD、洋書など在庫も充実

在庫状況:在庫あり(1〜2日で出荷)
「疲れないからだ」になれる本

頭も心も体もこんなにスッキリ!
王様文庫 B213ー1

三笠書房
梶本修身 

価格
748円(本体680円+税)
発行年月
2020年02月
判型
文庫
ISBN
9784837969228

欲しいものリストに追加する

内容情報
[BOOKデータベースより]

頭も心も体もこんなにスッキリ!たとえば―「梅干し、黒酢、サラダチキン」を食べる、「ひとりの時間」を確保、「寝つき方、目覚め方」で完全回復…どれから試しても効果を実感!30のコツ。

プロローグ つい、がんばりすぎてしまう人へ
1章 疲れない体をつくる「食べ物」―サラダチキン、リンゴ、梅干し、甘酒、ビタミンC…(疲れる前に「サラダチキン」;朝食には「フルーツとコーヒー」を欠かさない ほか)
2章 実は心身に負担になっている?「暮らし方」―熱い風呂、運動のノルマ、直射日光、忙しい休日はNG(冷えすぎ、暑すぎは想像以上に消耗する;「体を動かすとスッキリする」は本当か ほか)
3章 ちょっとした工夫で疲れが一変する「働き方」―遠くを見る、歩きまわる、窓を開ける、ひとりの時間づくり(1時間に1回トイレに立つ;「ゆらぎ」のデスクまわり ほか)
4章 心も体もリフレッシュする「休み方」―熟睡ベッド、抱き枕、週末早寝、何もしない日(「トータルの睡眠時間」より「寝ついてすぐの3時間」;「横向きで寝る」と疲れはよくとれる ほか)
5章 気持ちから疲れない「考え方」―「ここぞ」でがんばる、かわいがられる、体調と相談する(限られた「集中力」を上手に使う;その日の「コンディション」にもっと敏感に ほか)
エピローグ ムダに「疲れない人」が大事にしていること

[日販商品データベースより]

つい、がんばりすぎてしまう人へ――。
テレビでもおなじみの「疲労回復専門ドクター」からの
頭や心、体の疲れをいち早く回復させるアドバイス。

★「疲れる前」に食べておくといいもの
★「スタミナ食」は本当に効くのか
★「朝食選び」でその日の疲労度は大きく変わる
★「熱い風呂」はこんなに負担になっている
★「横向き」で寝ると疲れがとれる
★「座り疲れ」を防ぐミニストレッチ

忙しい毎日を送っていても、
疲れ気味な人とそうでない人がいるのはなぜでしょうか。
その違いは「自律神経をいたわっているか」にあります。
誰でも簡単にできる食事や身の回りのこと、
リフレッシュのコツで、もっと快調に過ごしましょう!
 梶本修身

この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。

スッキリ!体と脳の疲れが消える本

スッキリ!体と脳の疲れが消える本

梶本修身 

価格:660円(本体600円+税)

【2016年11月発売】

疲労回復の名医が教える誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法

疲労回復の名医が教える誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法

梶本修身 

価格:1,430円(本体1,300円+税)

【2019年07月発売】

スッキリした朝に変わる睡眠の本

スッキリした朝に変わる睡眠の本

梶本修身 

価格:1,540円(本体1,400円+税)

【2017年05月発売】

隠れ疲労

隠れ疲労

梶本修身 

価格:792円(本体720円+税)

【2017年11月発売】

鉄道ヲタあるある

鉄道ヲタあるある

梶本愛貴  畦原雄治 

価格:1,100円(本体1,000円+税)

【2013年05月発売】



ユーザーレビュー

この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。

レビューを評価するにはログインが必要です。

この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。

レビューを書く

本好きのためのオンライン書店

Honya Club.comへようこそ

Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営している
インターネット書店です。ご利用ガイドはこちら

  • サイトで注文&書店受け取り送料無料
  • 宅配なら2,000円以上で送料無料!
  • 予約も取り寄せも業界屈指の在庫量
  • 外出先でも検索や購入がカンタン!
新規会員登録   初めての方はこちら

ディスカヴァー 家族みんなを応援するフェア

ちょっと贅沢なおうち時間

最近チェックした商品
  • 1位

    火花

    火花

    又吉直樹 

    価格:1,320円(本体1,200円+税)

    【2015年03月発売】

  • Honya Clubカード
    • Honya Club とは
      Honya Clubはお得な「本のポイントサービス」です。ご入会いただいたお客様には特典が盛りださん!お近くのHonyaClub加盟書店でご入会、ご利用いただけます。
      Honya Club加盟書店は店舗一覧にてご確認ください。Honya Club加盟店アイコンのマークが目印です。
      HonyaClub会員規約
      個人情報の取扱いに関する規程
      ※上記は加盟書店店頭で使用できるHonyaClubカードの規約です。

    • Honya Club 公式アカウント facebookファンページ Twitterアカウント LINE@アカウント