- 死ぬまで“自分”であり続けるための「未来日記」
-
- 価格
- 1,100円（本体1,000円＋税）
- 発行年月
- 2019年12月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784344035577
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[BOOKデータベースより]
自律神経の名医が提唱する「未来日記」で、心の活力を失わず、健康寿命を延ばす。
第１章 なぜ「未来日記」は健康にいいのか（懐かしさに浸っていると、人は退化する；日本人の健康寿命が短い理由 ほか）
第２章 未来を明るく考えるヒント（１日の価値を上げる；自分の物差しで人生を測る ほか）
第３章 「未来日記」の書き方（「未来日記」は日記でも計画表でもない、まったく新しいツール；「未来日記」の書き方“準備編”自分を知る ほか）
第４章 「未来日記」の効果を上げる１３のルーティン（ルーティンがあると健康になる；朝、目が覚めたら感謝する ほか）