基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング

結果を出すアスリートは必ず実践している

日本文芸社
西村典子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2018年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784537216240

内容情報

[BOOKデータベースより]

“球界屈指の右腕”読売巨人軍菅野選手など、多くのトップアスリートを指導した実績のあるアスレティックトレーナーが、自身（セルフ）でできるコンディショニングの知識を全３章、計３６項目で解説！！本番で１００％以上の力を発揮するために！！誰でも一人で自宅で簡単にできる！！正しいメンテナンス・トレーニング・食事・休養が最高のパフォーマンスに繋がる！！

０章　読売ジャイアンツ　菅野智之選手インタビュー　自己管理能力を高めよう！
１章　ケガ予防（ケガは予防できる―スポーツ外傷とスポーツ障害；救急対応はあわてず迅速に　ほか）
２章　コンディショニング（自分でできることを増やす―セルフコンディショニングのススメ；運動前後のストレッチ　ほか）
３章　生活習慣を見直す（スポーツ栄養学の基本と朝食の重要性；正体不明のオーバートレーニングとは　ほか）

[日販商品データベースより]

近年、セルフコンディショニングという言葉を聞けば自分自身で自分の体を良い状態に保つための取り組みであることが理解されるようになってきましたがやはり、その内容は奥が深く、まだまだ正しい知識が広まっていないのが現状です。
そこで、本書では、数々のプロスポーツ選手を指導した経歴を持つ日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーである西村典子氏による環境に頼らず自分自身をアップデートする基礎から学ぶセルフスポーツコンディショニングを3つのパートに分けてわかりやすく紹介。
結果を出すアスリートは必ず実践しているコンディショニングは必見です。