１週間で体調がグンとよくなる食べ方

１万人の「体と心」をリフレッシュさせたプログラム
王様文庫　Ｂ１６８ー２

三笠書房
小島美和子　

• 価格: 715円（本体650円＋税）
• 発行年月: 2018年02月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837968474

内容情報

[日販商品データベースより]

忙しい毎日で、体やメンタルに疲れや不調を抱えながら
頑張っている人がたくさんいらっしゃいます。

朝に弱い、疲れが抜けない、肌荒れ……そんな悩みを元から解決し、
一日を元気で活動できるのが「食コンディショニング」。

◎朝起きがけ１時間以内に「たまご＋ごはん」でエネルギーを効率的にチャージ
◎ランチタイムは、代謝がいい時間帯だから、がっちり“定食”を食べておくのが一番
◎夕方、小腹が空いたら、甘栗３粒の「攻めのおやつ」
◎夕食に「もずく」や「めかぶ」をプラスすると翌日スッキリ

どのタイミングで何を食べるか、で明日の元気度は決まります。
１万人の悩みを“食”で解決した「１週間プログラム」で、
もっと元気に、きれいに、スリムになりましょう！