退屈すれば脳はひらめく

７つのステップでスマホを手放す

ＮＨＫ出版
マヌーシュ・ゾモロディ　須川綾子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2017年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784140817261

内容情報

[BOOKデータベースより]

世界中から２万人が参加した、米人気ラジオ番組発「退屈するための」実験的プロジェクト。ポイントはスマホとのつき合い方。画面を見ているうちに、ハッと気づいたら２時間たっていたときの、あの後ろめたさ。スキマ時間を有効活用してるはずなのに、なぜか長くなっていくＴｏ　Ｄｏリスト。メールの返信に追われて何もできない午前中…便利に使っていたはずのスマホに、いつの間にか使われていないだろうか？本書を読んで、今日から１週間「退屈するための」プログラムに参加してみよう。退屈な時間にこそ、アイディアがひらめくことが必ず実感できる！

プロローグ　退屈とひらめき
ウォームアップ　退屈することのメリットとは？
１日目　自分を観察しよう
２日目　移動中はスマホをしまおう
３日目　写真を撮らずに一日過ごそう
４日目　例のアプリを削除しよう
５日目　フェイクケイション（偽休暇）をとろう
６日目　いつもとはちがうものを観察しよう
７日目　プログラムメニューまとめ
エピローグ　ひらめく人になろう