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藤井恵さんの体にいいごはん献立

元気と笑顔を連れてくるおいしい140レシピ33献立

学研プラス
藤井恵 

価格
1,404円(本体1,300円+税)
発行年月
2016年11月
判型
B5
ISBN
9784058006696

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スタイルもよくお肌もぴかぴかの料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したところ、体調がぐんとよくなり、アレルギーが軽くなったそう。体のために毎日欠かさず食べている食材や料理を、献立形式で紹介。毎日ムリなく続けるためのアイディアも。対象読者:女性一般・主婦

内容情報
[BOOKデータベースより]

朝の献立・8献立26レシピ。ささっと作れる副菜35レシピ、朝がラクになる下ごしらえ。夜の献立・20献立60レシピ。時間がない日の鍋献立、ふだん摂りにくい食材は常備菜で。

朝の献立―朝は、腸をきれいにする4つの食材を摂ります。(長いも納豆献立;納豆キムチオムレツ献立;おにぎり献立;韓国風のり巻き献立 ほか)
夜の献立―夜は、たんぱく質と野菜を中心に3品が基本です。(ビーフステーキ献立;肉じゃが献立;バンバンジー献立;具だくさん酸辣湯献立 ほか)

[日販商品データベースより]

スタイルもよくお肌もぴかぴかの料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したところ、体調がぐんとよくなり、アレルギーが軽くなったそう。体のために毎日欠かさず食べている食材や料理を、献立形式で紹介。毎日ムリなく続けるためのアイディアも。

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