ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ

アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版

ガイアブックス
フレデリック・ドラヴィエ　マイケル・グンディル　東出顕子　安藤誉　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2014年01月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882829058

内容情報

[BOOKデータベースより]

望む結果を出すために最も効果的な１００以上のエクササイズとワークアウトを、驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャー。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、２０種以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも提案されている。

１　コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる２０ステップ
２　シックスパックを手に入れるエクササイズ＆ダイエット
３　強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ
４　エクササイズとテクニック（上級編）
５　マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ
６　腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム

[日販商品データベースより]

引き締まった腹筋と強靭で安定したコアをつくる、パーフェクトトレーニングガイド。シックスパックを手に入れるために最も効果的な１００以上のエクササイズとワークアウトを、詳細なイラストとカラー写真で解説。