野菜 豆 雑穀レシピ

体の中からきれいになる６０のごはん

メトロポリタンプレス
Ａｙａｋｏ　Ｋｏｊｉｍａ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2012年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784904759691

内容情報

[BOOKデータベースより]

「水と空気の聖地」、「天使が降りる山」と言われる聖なる山、マウントシャスタから届いた体も心も満たされるレシピ集。

１　野菜・豆・雑穀を使ったＢｒｅａｋｆａｓｔ―小さなおかず＆スープ（柑橘類と白菜のサラダ；にんじんのサラダ　ほか）
２　野菜・豆・雑穀を使ったＬｕｎｃｈ―お弁当＆ワンプレートごはん（香の物まぜごはん弁当；キノアごはん野菜あんかけ弁当　ほか）
３　野菜・豆・雑穀を使ったＤｉｎｎｅｒ―ボリュームメイン＆ヘルシーサブおかず（山いもバーグ；れんこんギョーザ　ほか）
４　野菜・豆・雑穀を使ったＳｔｏｃｋ―常備菜（紫花豆の煮物；きんぴらごぼう　ほか）

[日販商品データベースより]

「水と空気の聖地」「天使が降りる山」と言われる聖なる山、マウントシャスタから届いた、体も心も満たされるレシピ集。すべて植物性の食材で作る、毎日食べたい健康＆かんたんレシピを収録。