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三浦雄一郎の「歩く技術」

60歳からの街歩き・山歩き
The new fifties 

講談社
三浦雄一郎 三浦豪太 

価格
1,512円(本体1,400円+税)
発行年月
2011年10月
判型
B6
ISBN
9784062692885

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内容情報
[BOOKデータベースより]

いつでも、どこでも始められる!日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニック、全部おしえます!歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない。

第1章 メタボから脱出したい!(雄一郎)
第2章 エベレストにも登れた僕のトレーニング(雄一郎)
第3章 歩く技術のトレーニング(豪太)
第4章 さぁ、歩いてみよう!(豪太)
第5章 登山の時の「食」について(豪太)
第6章 さらなる目標に向かって(雄一郎)
付録 60歳から登る「山のカルテ」

[日販商品データベースより]

いつでも、どこでも始められる! 日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニックをすべて公開します! 「歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない」――(三浦雄一郎)。山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき! 初心者からベテランまで必見の“トレーニング&装備術”。


いつでも、どこでも始められる! 日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニック、全部おしえます!
歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない。――(三浦雄一郎)

山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき!

初心者からベテランまで必見の“トレーニング&装備術”
●膝痛を解消した「三浦流ヘビー・ウォーキング」
●スキマ時間で実践「ついでに・ながらトレーニング」
●風邪をひかなくなる「鼻呼吸」と「舌出し運動」
●必要な食料がすぐわかる「カロリー計算の方法」
●腹持ちがよく栄養満点の「行動食とドリンク」
――ほか、具体的なアドバイスが満載!

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