ボディメンテナンスメソッド

一生使えるカラダのつくり方

成美堂出版
石井直方　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2010年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415309354

内容情報

[BOOKデータベースより]

ダイエット、アンチエイジング、筋力アップ、ストレス解消、生活習慣病予防。この一冊でメタボにも体力アップにも。ボディメンテナンス完全版。

１　未来のあなたを救うボディメンテナンス（カラダの悲鳴が聞こえていますか？；逃しちゃいけないカラダのサイン　ほか）
２　さびたカラダをほぐすストレッチメンテナンス（ストレッチって何？；ストレッチメンテナンスの基本　ほか）
３　カラダが変わるスロトレ・クイック・ドローイン（スタビリティーを高める；筋肉のメンテはカラダのメンテ　ほか）
４　ダメな日常をリセット！生活習慣メンテナンス（自分のライフスタイルを見直す！生活習慣チェックテスト；カラダの中には時計がある　ほか）

[日販商品データベースより]

８０歳を超えて生きることがあたりまえの現在では、目的意識を持って運動器を使うという「メンテナンス」が必要。本書では、長く健康で活動的であり続けるための、運動器のメンテナンス法を提案する。