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「やめられない」心理学

不健康な習慣はなぜ心地よいのか
集英社新書 0439E

集英社
島井哲志 

価格
770円(本体700円+税)
発行年月
2008年04月
判型
新書
ISBN
9784087204391

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内容情報
[BOOKデータベースより]

深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足…。体に悪いとわかっているのに、不健康な習慣は改めるのが難しい。実は私たちが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なのだ。高齢化社会を迎え、健康を維持することは今や国民的な課題と言っても過言ではない。生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。またストレスを始め健康を損なうさまざまな要因とどう向き合えばよいのか。心理学の新しい応用分野、「健康心理学」の見地から具体的な対処法を紹介する。

第1章 わかっていてもできない健康習慣
第2章 医療のパラダイムと変化の必要性
第3章 習慣を変えるための心理学
第4章 食の健康心理学
第5章 ストレスはたまらない
第6章 こころと健康状態
第7章 病気の心理と行動
第8章 健康な社会づくりをめざして

[日販商品データベースより]

生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる生活習慣病を予防するにはどうしたらいいか。不健康な習慣ばかり長続きする理由を、健康心理学の見地から解説し、あわせて健康的な習慣を簡単に身に付ける方法を紹介する。

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