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医師がすすめるウオーキング

集英社新書 0287I

集英社
泉嗣彦 

価格
726円(本体660円+税)
発行年月
2005年04月
判型
新書
ISBN
9784087202878

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一日いつもより1000歩多く歩くだけで健康になる!痩せる!ダイエットをしたいと思っているお父様へどうぞ。

内容情報
[BOOKデータベースより]

検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか?歩くとなぜ健康になるのか?本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。

第1章 私がすすめる新しいウオーキング
第2章 生活習慣病と人間ドック
第3章 歩くとなぜ病気が治るのか
第4章 今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”
第5章 身体も快適に歩くために
第6章 “ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体
第7章 “ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活

[日販商品データベースより]

1日に今までよりプラス1000歩歩く。人間ドック医として受診者指導を行ってきた著者の実践的ウオーキング健康法。本書を読めば、ものぐさな人でも、健康のために今日から歩きたくなる。

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「スポーツに関連するオススメ本」レビューコメント

ウオーキングを始めようと思ってる方に特にオススメです。(おとろ/男性/10代)

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