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- 医師がすすめるウオーキング
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- 価格
- 726円(本体660円+税)
- 発行年月
- 2005年04月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784087202878
[BOOKデータベースより]
検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか?歩くとなぜ健康になるのか?本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。
第1章 私がすすめる新しいウオーキング
第2章 生活習慣病と人間ドック
第3章 歩くとなぜ病気が治るのか
第4章 今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”
第5章 身体も快適に歩くために
第6章 “ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体
第7章 “ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活
1日に今までよりプラス1000歩歩く。人間ドック医として受診者指導を行ってきた著者の実践的ウオーキング健康法。本書を読めば、ものぐさな人でも、健康のために今日から歩きたくなる。
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「スポーツに関連するオススメ本」レビューコメント
ウオーキングを始めようと思ってる方に特にオススメです。(おとろ/男性/10代)
一日いつもより1000歩多く歩くだけで健康になる!痩せる!ダイエットをしたいと思っているお父様へどうぞ。