あすけん公式 50代からの食べやせレシピ

扶桑社
あすけん 道江美貴子

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784594103880

内容情報

[日販商品データベースより]

大人世代は、「しっかり食べる」でやせる！

50代は、体にとって大きな切り替わりの時期。1日の基礎代謝量が減るだけでなく、特に女性は更年期でホルモンバランスが乱れ、LDLコレステロール値が高くなりやすい、太りやすい、筋肉がつきにくい、骨が弱くなりやすいなどの変化が表れます。50代からの大人のダイエットに大切なことは、年齢とともに体が変わることを受け入れ、その変化に合わせて食生活を整えていくことです。

ポイントは、自分に必要なエネルギーと栄養素を確保しながら、バランスよく適量を食べ