自分とつながるジャーナリング

池田書店
藤本志乃

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262160504

内容情報

[日販商品データベースより]

「なんとなくモヤモヤする」「つらい、しんどいけれど、何に悩んでいるのかわからない」「このままでいいのかわからない」――。そんな状態のときこそ、まず自分の「現在地」を知ることが、心を整え、これからを考えるための第一歩になります。

本書では、5つの視点（5 domains）から、心と身体、思考と感情、環境・役割・背景、価値観、行動を順に整理。ジャーナリングを通して、自分でも気づいていなかった思考のクセや本音、価値観を見つけていきます。

また、心理学の知見をもとに、「