科学的に正しい筋トレ大全

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
庵野拓将　

• 価格: 2,750円（本体2,500円＋税）
• 発行年月: 2026年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046069191

内容情報

[日販商品データベースより]

まだ「非科学的な筋トレ」やってるんですか？
異例の筋トレベストセラー『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』が7年の時を経て、【情報量約2倍】の完全改訂版として待望のリニューアル。

筋肥大、筋力アップ、筋トレ前中後、ビッグ3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）、食事、サプリ、心身の健康、抗老化、継続……
「経験則で語られてきた筋トレをエビデンスで科学する」というコンセプトはそのままに、全テーマを完全アップデート。初級者から上級者まで必携の1冊！

＜内容＞
はじめに　あふれる情報の中で「真実の地図」を手にするために
序章　筋トレ7つの「新常識」――まだ「非科学的な筋トレ」やってるんですか？
第1章　これが、科学的に正しい「筋肉を大きくする筋トレ」だ！――あなたは「筋肥大」派？　「筋力アップ」派？
第2章　これが、科学的に正しい「筋力を強くする筋トレ」だ！――「非力なマッチョ」にならないための神経覚醒
第3章　これが、科学的に正しい「コンディショニング」だ！――筋トレをムダにしない「前」「中」「後」の過ごし方
第4章　これが、科学的に正しい「トレーニング方法」だ！――生体力学的に正しいフォームは「超シンプル」
第5章　これが、科学的に正しい「筋トレ食」だ！――あなたの身体は「食べたもの」でできている
第6章　これが、科学的に正しい「サプリメント」だ！――広告やマーケティングに踊らされてはいけない
第7章　これが、科学的に正しい「病気予防」だ！――筋トレは「見えない生命力」を底上げする
第8章　これが、科学的に正しい「アンチエイジング」だ！――「人生100年時代」を筋トレで駆け抜けろ
第9章　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！――「意志力」に頼らず、戦わずして勝つ