メンタルのセルフケア図鑑

ナツメ社
嶋田洋徳

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816379314

内容情報

[日販商品データベースより]

■すべてがつらくて毎日がゆううつ。そんな日常を変える心のセルフケア図鑑
「毎日気が晴れない」「ゆううつでお風呂すら面倒」「人と話すと疲れる」…。ストレスの多い現代社会に生きる私たちの心は疲労が積み重なっています。健康なメンタルで日々過ごすには、ストレスへの対処法、「コーピング」のスキルを身につけるのが効果的。本書では、自分の心を守るためのコーピングスキルを、誰にでも実践できるように手軽にアレンジして紹介しました。

■心のメンテナンス上手になる！感情にふりまわされずに過ごせるようになる5