アドラー流 人間関係の知恵

振り回されない心のつくり方
１０代のための「アドラー」の教え　

誠文堂新光社
岩井俊憲　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784416624340

内容情報

[BOOKデータベースより]

本音の言い方、信頼の築き方、居場所の見つけ方…一生使える、コミュニケーションの極意！

第１章　なぜ人間関係はしんどいの？（マンガ　みんなと笑ってるのに、心が少し疲れる；頑張ってるのに、人とうまく付き合えない　ほか）
第２章　「友だち」って必要なの？（マンガ　本音を言ったのに、遠くなった気がした；友だちなら、本音で何を言ってもいいの？　ほか）
第３章　先輩後輩、先生…上下の関係の話（マンガ　先生なら何をしてもいいの？；理不尽でイヤな先生でも尊敬しなきゃいけないの？　ほか）
第４章　人間関係から生まれるモヤモヤはどうする？（マンガ　「正しい」って、なんだろう？；「正しい」ってなんだろう？　ほか）
第５章　家族との関係が人間関係の根っこになる（マンガ　放っておいてほしい。でも、放っておかれるのも怖い；いつまで親の言うことを聞かないといけないの？　ほか）

[日販商品データベースより]

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10代は、もっと悩んでいい。
ただ、進むべき方向を示すコンパスが必要だ。
不安やモヤモヤがスッキリ解消し、くじけないメンタルが育つ心の教科書。
――精神科医　樺沢紫苑
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「友だち関係」「先輩や先生、周囲の大人との関係」「親子関係」に悩む若者が多くいます。
本書は、「10代の人間関係」をテーマに、心理学者アルフレッド・アドラーが説くコミュニケーションの考え方と具体的なメソッドをやさしく解説します。

「すべての悩みは対人関係の悩みである」とアドラーも言い切っているほど、アドラー心理学では人間関係について深く考察しています。
人が人と付き合ううえで必要になるスキルは、家族中心の世界から徐々に外の世界に触れていく10代のころに構築されていきます。

アドラー心理学の、「課題の分離」や「自己決定性」「共同体感覚」「勇気づけ」などは、さまざまな場面で活躍する「人間関係の芯となる考え方」で、本書では、10代の読者に向けてかみ砕いた表現で解説。教室や家庭、放課後、部活など、具体的な場面での対処法も紹介します。

本文では「対人関係チェックリスト」も掲載しているので、自分の「人間関係タイプ」もわかります。
それぞれのタイプ別に人間関係のアドバイスも掲載。
自分を知って、人間関係を変えるきっかけになります。

平易な語り口ですが、アドラーの人間関係に関する基本的な考え方がこの本で学べるようになっているので、いま悩みを抱えている10代読者、そしてアドラーの「人間関係論」を学びたい読者にぜひ読んでもらいたい一冊です。

小学校5年生から読めるルビ付き。

漫画・装丁画：ウラモトユウコ


■目次抜粋
第１章　なぜ人間関係はしんどいの？
頑張ってるのに、人とうまく付き合えない
10代は人間関係が「リスク」にも「可能性」にもなる　
チェックテストで今の自分の人間関係タイプを知る

第２章　「友だち」って必要なの？
友だちなら、本音で何を言ってもいいの？
友だちがいない自分はダメな人間なの？
相手をほめたのに嫌な顔をされた。どうして？

第３章　先輩後輩、先生……上下の関係の話　
理不尽でイヤな先生でも尊敬しなきゃいけないの？
先生に反論してもいいの？
大人や年上の人との関係で何を学べるの？

第４章　人間関係から生まれるモヤモヤはどうする？
「正しい」ってなんだろう？
思春期に大きくなりやすい「不安」と「あせり」
誰かに怒りを感じたらどうしたらいい？

第５章　家族との関係が人間関係の根っこになる
いつまで親の言うことを聞かないといけないの？
家族を好きになれない自分は変なの？
価値観が違う親にどう対応すればいいの？