本来の自分を取り戻す「５６のエクササイズと１２の瞑想」 ＩＦＳ内的家族システム公式ワークブック

不安・自己嫌悪・心の傷を癒し

日本能率協会マネジメントセンター
リチャード・Ｃ．シュワルツ　佐久間智子　後藤ゆうこ　後藤剛　

• 価格: 2,860円（本体2,600円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784800594303

内容情報

[BOOKデータベースより]

どんな自分も好きになる。自分を否定する声を癒しの力に変える。ワークブック形式で実践できる、ＩＦＳの創始者が教える「自分と仲直り」する方法。

第１章　セルフとパーツを理解する（「内側に入る」ことへのお誘い；セルフを発見する　ほか）
第２章　働きすぎの管理者パーツをねぎらう（管理者パーツのチェックリスト；【すべてのパーツを歓迎する瞑想】　ほか）
第３章　誤解されがちな消防士パーツを理解する（消防士パーツのチェックリスト；救助に向かう消防士たち　ほか）
第４章　重荷を背負ったエグザイルを抱きしめる（エグザイルを見つけだす；【ハートの瞑想】　ほか）
第５章　セルフリーダーシップを最大限に引きだす（セルフリーダーシップの自己評価；【勇気の瞑想】　ほか）