- 本来の自分を取り戻す「56のエクササイズと12の瞑想」 IFS内的家族システム公式ワークブック
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不安・自己嫌悪・心の傷を癒し
日本能率協会マネジメントセンター
リチャード・C.シュワルツ 佐久間智子 後藤ゆうこ 後藤剛- 価格
- 2,860円(本体2,600円+税)
- 発行年月
- 2026年06月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784800594303
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不安・自己嫌悪・心の傷を癒し
日本能率協会マネジメントセンター
リチャード・C.シュワルツ 佐久間智子 後藤ゆうこ 後藤剛
[BOOKデータベースより]
どんな自分も好きになる。自分を否定する声を癒しの力に変える。ワークブック形式で実践できる、IFSの創始者が教える「自分と仲直り」する方法。
第1章 セルフとパーツを理解する(「内側に入る」ことへのお誘い;セルフを発見する ほか)
第2章 働きすぎの管理者パーツをねぎらう(管理者パーツのチェックリスト;【すべてのパーツを歓迎する瞑想】 ほか)
第3章 誤解されがちな消防士パーツを理解する(消防士パーツのチェックリスト;救助に向かう消防士たち ほか)
第4章 重荷を背負ったエグザイルを抱きしめる(エグザイルを見つけだす;【ハートの瞑想】 ほか)
第5章 セルフリーダーシップを最大限に引きだす(セルフリーダーシップの自己評価;【勇気の瞑想】 ほか)