不調がスッキリ 薬膳ごはん手帖

永岡書店
櫻井大典　井澤由美子　

• 価格: 1,078円（本体980円＋税）
• 発行年月: 2026年05月
• 判型: Ｂ６変
• ISBN: 9784522443705

内容情報

[日販商品データベースより]

いつもの食材がクスリになる！
中医学の考え方に基づいた季節ごとにとりたいオススメ食材と、その季節に起こりやすい不調を改善するための食べ合わせ・かんたんレシピを厳選して掲載した便利な食材帖です。
大人気漢方コンサルタント・櫻井大典先生による、中医学の視点から見た食材の効能・栄養に関する解説に加え、レシピは各種メディアで活躍中、薬膳にも造詣が深い井澤由美子先生によるもの。身近な食材を使ったかんたんでおいしいものばかりなので、無理なく毎日続けられます。
中医学の基本的な知識や体質診断も解説しているので、薬膳初心者にもぴったり。ちょっとした不調を感じている人、日々の食事で元気な体と心を作りたい人、さらに「薬膳って面倒そう」、「食養生といっても、何を食べていいのかわからない」という人に、ぜひ手にとってほしい一冊です。

※本書は『毎日の食事で心と体をととのえる　漢方ごはん』に大幅に加筆・修正し、再編集したものです。

【目次】
四季の特徴＆食材早見表
１章　中医学と薬膳の基本
２章　２〜４月　春の食養生
３章　５〜７月　夏の食養生
４章　８〜10月　秋の食養生
５章　11〜１月　冬の食養生
体質診断をしてみよう！