科学で鍛える！ タイパとコスパ最強のミニマル筋トレ革命

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
今古賀翔

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 46
• ISBN: 9784043300709

内容情報

[日販商品データベースより]

「日々仕事などに追われ多忙で時間がとれない」「なるべく手早く鍛え上げたい」。そんな人が「最小の時間と頻度で最大の成果を得る」ことを目的に、週２回・１回45分以内という制約の中で効率的に筋肥大を狙うジムメニューを『筋トレ超大全』の著者である今古賀翔さんが伝授。時間に追われる現代人に向けた、タイパ、コスパ最強のミニマルトレーニング本です。

いずれのジムでも取り組める汎用性の高いメニューと、限界近くまで追い込むセット法（ドロップセット、マイオレップ等）を組み合わせ、短時間で十分な刺激を確保。プログ