７０％で働く

「もっと頑張る」から脱出する働き方の思考法

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
佐野創太　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784296002726

内容情報

[BOOKデータベースより]

２０代で介護離職し、１５００人以上のキャリア相談を担当した著者が見出したセルフ搾取的な働き方から抜け出す方法。これが忙しすぎる私たちの現実的な答え。無理して１００％より常に７０％のほうが成果も気力も安定する！

第１章　「もっと頑張らなきゃ」と焦っているのは、自分だけかもしれない（今の働き方は、何％？；現代の「頑張る」は、「無理する」が前提；「７０％で働く」は、「いつか」のチャンスやピンチに集中するための選択　ほか）
第２章　私は、会社に合わせすぎているのかもしれない（優先順位を見直す；主導権を取り戻す；自分時間を取り戻す）
第３章　疲れがとれないのは、悩みすぎて消耗しているからかもしれない（「それは本当に解決すべき悩みか？」から始める；沼にいる人の口ぐせは、「なんで私は○○なんだろう？」；解決すべき悩みを選抜する［Ｗｈｙ］［Ｗｈａｔ］［Ｈｏｗ］　ほか）

[日販商品データベースより]

20代で介護離職を経験し、
これまで1500人以上のキャリア相談を担当した著者が見出した
セルフ搾取的な働きから抜け出し、長く自分らしく働く方法。

◆「頑張ること」が当たり前になっているあなたへ
社会人になると「頑張ること」が当たり前になり、
それが「正解」だと信じ、疑いようのないことに思えてきます。
成果を出し、期待に応え、常に100％、時には120％で走り続ける。

しかし、ふと立ち止まって、こんな違和感を抱いたことはありませんか？
「この働き方を、この先もずっと続けていけるだろうか？」
「仕事中心の生活で、昔好きだったことが思い出せなくなった」
「人生で大事にしたいことは増えたのに、仕事のやり方だけが変わらない」
本書では、こんな違和感の正体と打開策を紹介します。

◆1500人以上のキャリア相談を担当して見出した「働き方の思考法」
本書の著者はかつて、「マッチョな働き方」の渦中にいました。
しかし20代での「突然の介護離職」により、
これまでのキャリアプランが白紙になる絶望を味わいます。
「頑張れない自分は終わりなのか？」
その葛藤と、1500人以上のキャリア相談を通じて見出した答えが、
本書のテーマである「70％で働く」です。

◆「70％で働く」は手を抜くことでも、あきらめることでもない
本書が提案する「70％で働く」とは、手抜きではありません。
いざというときのために、100％にギアを上げる余力は残して、
でも普段は、無理なく、自分のリズムで働けるような、
持続可能な働き方を再設計することです。

「70％で働く」をキーワードに、
「働かされる」から「働いている」と思える、
そんな「楽しい働き方」を見つけていきましょう。