やめることリスト

「仕事に最適化された思考」を手放す

大和書房
雨宮百子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784479798507

内容情報

[BOOKデータベースより]

「仕事だけの人生」で後悔したくないあなたへ。ヨーロッパ二拠点生活で自分の人生を取り戻した３４の視点。

序章　「自分が自分でいられる場所」は選べる
第１章　「効率」から距離を置き自分の時間を取り戻す
第２章　「肩書き」と「年収」で値踏みしない人間関係
第３章　過剰な「自己責任」は人を幸せにするのか？
第４章　完璧な「人生設計」なんてない
第５章　競争社会の疲れない歩き方
第６章　「学び直し」で自分の居場所をつくり直す
第７章　「やりたいことがある」は偉くない

[日販商品データベースより]

・予定がギチギチ
・考え事で頭がいっぱい
・義理の人付き合いが多い…
自分に向き合えう余裕のない毎日が続くと、
「何のためにがんばっているのか」わからなくなる。
人生で大切なものは、「余白」がないと気づけない。
「やめることリスト」は、時間の余白や心の余裕をつくる第一歩。

本書は、30歳で会社を辞め、単身でヨーロッパに社会人留学で、これまでの働き方や価値観を揺さぶられた経験をもとに、東京で無意識に抱えていた７つの思い込みを軸に、具体的にやめたことを紹介する。

自分の時間を取り戻していくまでの旅と、仕事や人生に疲れた誰かに届けたい小さな気づきの記録。