かくれトラウマ

生きづらさはどこで生まれたのか

ワニブックス
井上陽平　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784847076305

内容情報

[BOOKデータベースより]

人の目が気になって仕方ない、人に会うとどっと疲れる、人生をリセットしたくなる―それは、あなたの弱さじゃない。生きのびるための「生存戦略」だった。アダルトチルドレン／機能不全家庭／愛着障害／ＨＳＰ。傷ついたままの心がほぐれる２２のレッスン。

第１章　生きのびるための心の働き（こんな私、生きてる価値なんてあるの？；私には、愛される資格なんてない　ほか）
第２章　心の傷とは何か（心に深い傷をつけ得るもの；胎児期や発達早期のトラウマ　ほか）
第３章　心の傷を癒すレッスン（心の傷が癒えると、心はあたたかくなる；心を癒すには、まず体にやさしく触れてみる　ほか）
第４章　親をどう思い、親としてどうすればよいのか（あのとき親はどんな状態だったのか―親もまた「傷」の中にいた？；親を嫌えば楽になれるのか―「被害者と加害者」という苦しい構図　ほか）
第５章　専門家につながる（心の傷に気づいたとき、相談するか迷ったら；専門家の治療、どんなことをする？　ほか）

[日販商品データベースより]

その生きづらさ、「性格」ではなく
体に残った“かくれトラウマ”かもしれません。

トラウマケア専門の公認心理師が教える
心と体に「安心」を取り戻す22のレッスン

読むだけで、張り詰めた心と体が、少しずつほどけていく――。

日々、こんなことを感じていませんか？
=============================
□何をするにも人の目が気になる
□仕事や学校が終わると疲れて動けない
□不機嫌な人がいると「私が何かしてしまったかも？」と思う
□怒っている人がいると何も手につかなくなる
□「私には愛される資格も生きる価値もない」と感じる
□過去の失敗が頭から離れない
□人生をリセットしたくなる
□緊張しやすく、体がコリやすい
=============================

もし、一つでも自分に当てはまるものがあった方は
ぜひ本書を手に取ってください。

「かくれトラウマ」とは、
記憶としては思い出せなくても、
体と神経系が覚えているトラウマ反応のこと。

過緊張、疲れやすさ、人の目が気になる感覚、人間関係を避けてしまう反応――
それらはすべて、かつてあなたが生きのびるために身につけた「生存戦略」なのです。

本書では、
・なぜ体が常に緊張してしまうのか
・なぜ安心しようとすると余計に疲れてしまうのか
・なぜ人と関わることが怖くなるのか

その理由を、神経系と身体感覚の視点から、
専門用語をできるだけ使わず、やさしく解き明かしていきます。

そして、無理に前向きにならなくてもいい、過去を思い出さなくてもいい、
「安心が体に戻ってくる」ための22の小さなレッスンをお伝えします。

「かくれトラウマ」によって心の奥に隠れてしまった
“本来のあなた”を、少しずつ取り戻すために。

大丈夫。
あなたには、
あなたを回復へ導く力が、ちゃんと眠っています。