かくれトラウマ

生きづらさはどこで生まれたのか

ワニブックス
井上陽平　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784847076305

内容情報

[日販商品データベースより]

その生きづらさ、「性格」ではなく
体に残った“かくれトラウマ”かもしれません。

トラウマケア専門の公認心理師が教える
心と体に「安心」を取り戻す22のレッスン

読むだけで、張り詰めた心と体が、少しずつほどけていく――。

日々、こんなことを感じていませんか？
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□何をするにも人の目が気になる
□仕事や学校が終わると疲れて動けない
□不機嫌な人がいると「私が何かしてしまったかも？」と思う
□怒っている人がいると何も手につかなくなる
□「私には愛される資格も生きる価値もない」と感じる
□過去の失敗が頭から離れない
□人生をリセットしたくなる
□緊張しやすく、体がコリやすい
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もし、一つでも自分に当てはまるものがあった方は
ぜひ本書を手に取ってください。

「かくれトラウマ」とは、
記憶としては思い出せなくても、
体と神経系が覚えているトラウマ反応のこと。

過緊張、疲れやすさ、人の目が気になる感覚、人間関係を避けてしまう反応――
それらはすべて、かつてあなたが生きのびるために身につけた「生存戦略」なのです。

本書では、
・なぜ体が常に緊張してしまうのか
・なぜ安心しようとすると余計に疲れてしまうのか
・なぜ人と関わることが怖くなるのか

その理由を、神経系と身体感覚の視点から、
専門用語をできるだけ使わず、やさしく解き明かしていきます。

そして、無理に前向きにならなくてもいい、過去を思い出さなくてもいい、
「安心が体に戻ってくる」ための22の小さなレッスンをお伝えします。

「かくれトラウマ」によって心の奥に隠れてしまった
“本来のあなた”を、少しずつ取り戻すために。

大丈夫。
あなたには、
あなたを回復へ導く力が、ちゃんと眠っています。