和食でうつ消し

自分の「うつ」を食事で治した精神科医が教える

河出書房新社
宮島賢也　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784309295862

内容情報

[BOOKデータベースより]

１章　「うつ」を消したい！なぜ、食事が効くのか
２章　国の疫学研究でわかった！日本食が「うつ」を抑える
３章　身心が軽くなっていく！「宮島式うつ消し和食」とは
４章　すごい効果を実感！「玄米菜食」でうつ退治
５章　うつは腸の問題！「腸内細菌」を健やかに
６章　うつを遠ざける！「運動と呼吸」のコツ